Moze opowiem cos o sobie, zeby zobrazowac temat. Jestem typowym ekto. Trenuje 2 lata na silce prawie. Przed silka mialem 186 cm. i 67 kg. wagi -> teraz 91 kg. wagi. Troche przybyło masy. Przed siłką 72 w pasie, a na okresie masy 84, a teraz po redukcji - jestem w trakcie - 74 w pasie i nadal mini oponki na brzuchu sa i denerwujace lipo. Co [...]
Pisze o "1 razowej" sytuacji bo to dotyczy akurat tej danej sytuacji;-). Zresztą ekipy z Hiszpanii nie są takie słabe jak to się przyjęło bo jest 20 pkt przewagi między 2 a 3 zespołem.Ostatnie sezony to pokazują że mimo braku kasy (QPR dostało tyle samo kasy z praw tv co Valencia) są mocne. Fani Realu %-),Real jest imo w pierwszej 3-4 ale nie [...]
Uwielbiam tą wybiórczość jak Barca wygra to niektórzy płaczą natomiast jak przegra to wszyscy płaczą,proszę Cię...,to jest tak samo jak z pomocą sędziów Barcy pomogą to jest be wszyscy już psy wieszają a jak dotyczy to zjawisko każdego innego zespołu to trudno,życie |-)%-).Proponuje zrobić mały research i po meczach wygranych Barcy zwłaszcza tych [...]
1.España 1283,0 2.Brasil 1057,0 3.Deutschland 1037,0 4.Italia 1034,0 5.England 1007,0 6.Argentina 919,0 7.France 880,0 8.Nederland 738,0 9.Paraguay 712,5 10.Chile 711,5 Podaje punktacje bo autor tego tekstu wolał podzielić się śmiesznymi i przede wszystkim błędnymi wywodami,niż podać nam co jest tak naprawdę istotne. A,i Ciamcia ten mój wywód nie [...]
Diego López piłkarzem Realu Madryt! Oficjalna telewizja klubowa potwierdziła, że Diego López został nowym piłkarzem Realu Madryt! 31-letni bramkarz wzmocni drużynę mistrza Hiszpanii na zasadzie transferu definitywnego z Sevilli i wkrótce dołączy do kadry Mourinho.Hiszpan związał się z Królewskimi na 4 lata i podpisze kontrakt do 2017 roku. Koszt [...]
Bez Ronaldo, z początku tego sezonu, ten zespół byłby kolektywem. Moja logika dla Ciebie nie ma sensu, nie posiadam w sporze z Twoim Majestatem żadnych argumentów, więc uważam, że nie ma co Ci czasu tracić, bo możesz poświecić go na pożyteczniejsze zajęcia np. na nauczanie czytania ze zrozumieniem - umiejętność ta przydaje się w życiu, i to nawet [...]
Nie ma już co gdybać. Z Sevillą mamy dwie informacji: Atak jest świetny ale defensywa do poprawy. Patrzę na statystyki i Arbeloa miał dokładnie... 2 odbiory. 2 odbiory bocznego obrońcy?! Co to jest przy ostatnich 18/14 odbiorów Carvajala? Biorąc pod uwagę ostatnią grę Daniego (nie bez powodu jednak został wybrany najlepszym RB Bundesligi. Na [...]
oj wątpie w awans atletico jest best szans jak Man UTd. Real Madryt- Real Sociedad 4:0 gole.44'Illara, 66'Bale, 85'Pepe, 88'Morata podobno real zainteresował się Rakitić'em,wydaje mi się że do byłby dobry transfer. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2014-04-06 08:58:36
Juz usunieta i lekko zmienilem jeszcze prare rzeczy W sumie masz racje z tymi ziemniakami! Niby moge zmienic piers na udko tylko wolal bym tak zostawic "obiad" jak jest bo bez problemu moge wziac sobie w pracy piers z kurczaka kotra surowa wazy 120g i wiem ze bedzie swieza a udka nie zawsze sa. Usunalem z jednego dania papryke calkowicie i [...]
Zrobiłem badanie w trakcie brania t3 i liczba plemników 2000 przy normie 20000, całkowity ruch plemników 22% przy normie od 40%, ilość plemników prawidłowej budowy 1% przy normie od 4% Obecnie jestem tydzień od zaprzestania T3 i dzisiaj zrobiłem badania tarczycy: TSH 1,55 norma 0,350-4,940 FT3 1,97 norma 1,77-3,71 FT4 0,93 norma 0,70-1,48 także [...]
Dam ci 4 przepisy: 1) 100 G płatków owsianych + 200 ml mleka + 30 g odżywki + 20 g orzechów czy innych wynalazków tłuszczowych 2) 4 Jajka + coś z pieczywa razowego + odżywka z mlekiem lub wodą 3) 200 g jakiegoś mięcha + 100 g ryżu + oliwa z oliwerk czy inny wynalazek + warzywka 4) 3 białka jaj + 1 jajko + 30 g płatków owsianych + 30 g odżywki [...]
Obliques dziekuje za stronke - to sobie nastroj poprawilam z rana Dzielnie przekonuje sama siebie do planu 12 tygodniowego Na razie na spokojnie termin u trenera , zobaczymy co stworze a potem "meska" decyzja Podle sie czuje Moje dziecko z rak mi nie zlazi goraczka , Maruda jeki beki , to mam od wczoraj w domu , szalu mozna dostac [...]
Obliquespowinnam teraz juz odpoczac czy osiagnac ten jeden kilogram mniej i odpoczyc ??Jak uwazasz? Pytanie jak mialam 1800 co 4 dzien kcal do tej pory i 1600 pozostale powinnam wskoczyc na codziennie 1800 czy powoli dodawac tak zeby trzymac wage nie chudnac Drugie pytanie jak dlugo powinna trwac taka regeneracja ?? Wedlug DZIENNIKA VITALMAXU [...]
Dobra to zdecydowałem się jeszcze na to żeby zrobić masę jednak (tak jak zakładałem na początku) i wtedy sobie na spokojnie po cyklu wszystko zredukować i zobaczę co z tego wszystkiego wyjdzie. Słyszałem, że wiele osób po test prop gubi dużo w pasie, a w sumie tylko mam mi tłuszcz poki co w małym stopniu przeszkadza. Czy taki cykl będzie ok? 1-16 [...]
Oj przepraszam trochę się zapędziłem z tą dietą, bo miałem mało czasu i musiałem na szybko napisać posta. Za chwilę to poprawię . W międzyczasie jeszcze takie pytanka mam: 1. Czy mogę do tego ryżu dodać szklankę mleka 1,5%, bo coś mi nie wchodzi na sucho ? Jeśli tak to mleko wliczyć w bilans tak ? 2. Co mogę jeszcze używać jako zamiennik piersi z [...]
Niedługo zostanie uaktywniony dział 4 dniowy wiec tam to dasz :) no serio najpierw się zbadaj … bo nigdy nic nie wiadomo ! To zrób 5 a potem pomórz sobie nogami ale bardzo wolno i tak do 8 … zrób 2 serie jak dojdziesz do 8 w jednej sam daj kolejna serie itd. Wierze ze trening ci pomógł … ale czy on musi być taki [...]
Jeśli Na Suchą Masę Mieśniową to Oki Tyle że Bez CreaMasa ! i XXS Anabolic Protein - 2 miarki z gróka to 25 gram Anabolica Bierzesz jako uzupełnienie białka w Diecie Więc Dodajesz go tyle ile bedzie tobie brakowło go. Np Do Posiłku w którym jest mało biała lub szejk plus np Carbo jako posiłek taki gdy gdzieś jestes i nie masz mozliwosci zjesc [...]
2 WRZEŚNIA Rozpoczeła się szkoła :) . Co za tym idze branie po trzy pojemniki zarcia do niej . Dziś pozwoliłem sobie na fast fooda ponieważ nie brałem jedzenia na rozpoczęcie roku szkolnego a głodny byłem .No i również dziś zrozumiałem ze żyjemy w dziwnych czasach , że teraz bycie fajnym to trzeba nosić grzyweczke i rureczki na dupie i robić z [...]
Real Madryt vol.3
